瑜伽入门学习第一步-站立式

2018-4-30 10:42:16

对于我们瑜伽初学者来说,瑜伽怎么开始学习呢?实际上,最开始的瑜伽学习都是建议从最简单的站立体式开始练习,比如山式、三角伸展式、三角侧伸展式等开始,可以毫不夸张地说,所有的站立体式对于我们瑜伽初学者来说都是非常必要的,站立体式锻炼法不仅能增强身体的柔韧性,也能使体质强健,以适应之后难度更大的瑜伽动作。
瑜伽入门第一步-站立式

在每日次的练习中多做一些站立体式是非常有益的。

随着练习者身体素质的提高,身体灵活性的增强,站立体式可以不作为必要的体式,但是仍然建议每周至少练习1次.

此外,所有的站立体式都有助于减轻体重。

备注:站立体式,简单地说就是需要站着完成的体式。

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