保持喝水和营养水分食谱的技巧

2018-5-2 14:30:15

  喝水,再平常不过的事情的,大家都知道喝水对身体的好处,每天至少喝2l水,但怎样保持每天喝足够多水,且让水变得更美味呢?
  保持喝水的七个技巧:
  1:
饮用冲泡水:将一些薄荷,柠檬,黄瓜加入水中,使其味道更好!
  2:
1升水瓶:去购买1升水瓶,每天喝2至3瓶水!
  3:
在桌子,车内和包里放一个额外的水瓶。基本上,保证身边随时都有水喝!
  4:
用500毫升到1升的水开始你的一天!在上午,喝柠檬水,温水和苹果醋和叶绿素水是一些很好的排毒方法。
  5:
在饮食中加入一些凉茶。虽然咖啡因会使你脱水,但一杯或两杯不含咖啡因的草药茶是摄取更多水的好方法。
  6:
喝一些冷压或鲜榨果汁!现在糖填充的盒装果汁不是很健康,但冷榨果汁是摄取更多水分和营养的好方法
  7:
  设置喝水日志!以确保获得足够的水。在手机上设置提醒,提醒自己每隔一小时左右喝一些水!

保持喝水和营养水分食谱的技巧

 营养美味水的4个食谱

  1:注入西瓜和罗勒:味道就变成了一种带有一点罗勒的水蜜桃,但是,喝它时的罗勒香味令人陶醉。在添加到水中以增加风味之前,先在手中搓碎罗勒。在冰箱里至少放2个小时以吸收味道。
  2:
注入草莓和黄瓜:它具有草莓的果味,带有黄瓜的光滑味道和香味。草莓可能会变糊糊,所以尽量在同一天喝。
  3:
融入葡萄柚,生姜和罗勒,会有一种令人耳目一新的口感!
  4:
注入柠檬和黄瓜,这是非常受欢迎的混合,它比较柔和。如果留在水中,柠檬皮可以使水的味道很快变苦。除非你打算在2小时内喝完它,要不然就把柠檬皮去掉。

保持喝水和营养水分食谱的技巧

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