现在的生活条件提高了，不仅仅停留在吃饱的基础上，辣妈和家庭主妇们通常研究的是怎样吃到健康的食品，你被这几种“健康”食物所欺骗了吗？ 不幸的是，并非所有的健康食品都是健康或营养的。 很多所谓的“健康”食品承诺对身体有多大好处，但完全相反。
  许多标记为“无糖”，“心脏健康”，“无脂肪”或“饮食”的食品通常含有人造糖，化学品和其他对我们健康有害的添加剂。
  请记住，一旦食物被处理，它通常会失去它的营养物质，所以最好用自己做的食物提供所需的维生素和矿物质！
  这里列出了14种避免“健康”食品的列表
  1：橙汁（商店购买的）：
       加工过的橙汁实际上并不好，它充满了糖和添加剂，商店买来的橙汁含有少量矿物质和维生素，因为它通常由浓缩物和加热制成。 这个过程将去除果汁中的所有营养素！
       更好的选择：鲜榨橙汁或吃橙子本身！🍊
  2：大豆和豆腐：
       大豆是大多数改良作物之一（它含有大量的GMOS），未发酵的大豆（如豆腐）含有可引起荷尔蒙破坏的异味和植物雌激素！
       更好的选择：有机，不发酵大豆
  3：植物油：
       植物油（如菜油）含有大量的多不饱和脂肪酸，导致胆固醇和心血管疾病。有一个低烟点使他们致癌
       更好的选择：使用鳄梨油或椰子油进行高温烹饪，使用橄榄油进行低温烹饪
  4：微波爆米花：
       玉米虽然营养，但是用黄油爆米花就失去了原有的营养价值了
       更好的选择：有机空气爆米花
  5：能量饮品：
       含有大量的糖和其他不太健康的添加剂（如食用色素），也可以含有与癌症有关的糖醇
       更好的选择：尝试用浓咖啡，绿色饮料，巴拉圭茶或绿茶粉替代！
  6：饮用苏打水
       通常含有阿斯巴甜，食用色素和其他危险添加剂
      更好的选择：康普茶或冷榨果汁！
  7：低脂饼
       这些包含比甜甜圈更多的卡路里！“低脂”食品装有糖和其他添加剂以弥补口感不足
       更好的选择：作为小吃，或者尝试使用切片苹果和坚果黄油，全麦面包等
  8：面包
     市场上的大部分面包含精制小麦（和麸质），可导致肠道泄漏，炎症和其他消化问题！
     更好的选择：全麦面包
  9：水果饮料
     基本上，这些都是糖水！ 果汁饮料不提供营养价值！
     更好的选择：水！ 尝试添加新鲜黄瓜，薄荷和柠檬，以获得更美味的水。
  10：无麸质/无糖/无脂品牌食品：
     搅拌饮食/无糖/无脂肪的食物！ 他们通常是最不健康的食物，标签没有任何意义！ 他们只是一个非常好的营销策略。


  所以想要吃到真正健康又美味的食物还是要自己动手！