家庭健身很重要,几款简单器材轻松搞定!

2018-5-12 11:39:24

  现在人的工作压力很大,基本上每天早出晚归的,很多人都知道健康的身体重要性,也想要锻炼身体,可能去健身房的人时间又不多,如果在家也能拥有一个简单的家庭健身房,那也是一件不错的事情!
  家庭健身房可以简单实际点,毕竟家庭健身房超级方便的,炎热的夏季或者寒冷的冬季,在家健身是最好不过的事情了。
一个简单的小家庭健身房对于任何狂热的健身爱好者来说都是必不可少的,对于那些没有太多时间和资源可以进出健身房的忙碌的人来说,这一点特别重要!
家庭健身很重要,几款简单器材轻松搞定!

几款最适合的家庭健身器材:
  1,坚固的稳定球:
  这些尺寸大小不同,因此请选择适合您身高的一个! 大多数人适合直径65cm球!
  2,跳绳:
  超级便宜的投资,做十字交叉跳,很好的娱乐健身与一体的运动!
  3,哑铃
  你几乎可以在任何地方找到哑铃! 很多大型超市都可以买到! 建议买几对(如5至15磅),并增加更多,因为这会慢慢让我们变得更强壮!
  4,壶铃:
  虽然你可以交替使用哑铃和水壶铃来做一些练习,但仍然需要壶铃! 为什么? 因为有一些真棒壶铃锻炼,真的不能用哑铃代替(想象一下基本的壶铃摆动)......如果你有资金至少买到一两壶壶铃! 我会建议中等到重度,因为大多数壶铃练习都是需要较重重量的力量型动作。 最好以15,20或者25磅的水壶铃开始,慢慢加重。
  这些东西小巧且不会占用很大面积,不会像跑步机那样笨重占地,操作起来也很方便,在家就能轻轻松松锻炼身体!

已有 0 位辣妈留下了看法:

验证码,看不清楚?请点击刷新验证码