6种食品添加剂帮助治愈甲状腺

2018-5-23 9:18:25

  甲状腺功能减退会导致新陈代谢缓慢,情绪波动,睡眠不好,指甲变脆等到目前为止,用于治疗低甲状腺疾病的最佳研究补救措施仍然是保健医生开具的药物。好消息是,有一些饮食添加补充剂可以帮助刺激,平衡和吸收甲状腺激素。
  我们促进T3和T4激素的促甲状腺激素非常依赖良好的营养。在他关于甲状腺和营养的文章中,彼得约翰逊博士说:“首先,这种TSH不会神奇地出现。为了正确地制造TSH,你必须在你的饮食中保持足够的蛋白质。镁,维生素B12和锌也需要这种特殊的激素。这三种微量营养素(镁,B12,锌)和这种主要营养素(蛋白质)都有助于我们正确生产TSH。“
  营养对于一般甲状腺健康和激素平衡同样重要。例如碘可以帮助我们的身体吸收甲状腺激素,而镁有助于将游离T4转化为T3的活性形式。
  当大量食用时,一些食物如十字花科蔬菜,如西兰花,卷心菜和甘蓝可能会干扰甲状腺的吸收。正如你所看到的,营养和甲状腺功能减退症之间存在着相当强烈的情况。让我们多谈一些可以提供帮助的补充。
6种食品添加剂帮助治愈甲状腺

  1,镁:
  根据约翰罗宾逊博士,那些被诊断为甲状腺功能低下的人通常镁含量低。事实证明,镁有助于将游离T4转化为活跃的T3。所以我们必须得到这种微量营养素。最好的补充方法是吃更多的黑色多叶蔬菜,生坚果,种子,鱼类和豆类。 (黑巧克力也是镁的重要来源!)
  2,维生素A:
  这是另一种大多数甲状腺功能减退症缺乏的微量营养素。“维生素A像激素一样作用于身体的细胞,因为它直接影响细胞核的DNA导向细胞蛋白质产生。它是一种奇特的维生素,在你的身体中具有许多重要功能,包括繁殖,眼睛功能和视力,皮肤健康,免疫增强和细胞生长。“那些缺乏维生素A的人通常具有与低甲状腺相同的症状。将维生素A添加到您的饮食中的最佳方法是寻找维生素A的来源。例如有机生乳和动物蛋白质,如肝脏。
  3,B 12:
  有几项科学研究将B12与甲状腺功能减退联系起来。 B12和维生素C以及其他一些维生素一起帮助我们的身体吸收甲状腺激素。 维生素B的一些很好的来源包括甘蓝和菠菜,粗糙的全谷物,豆类如黑豆,坚果,鱼和自由放养的鸡蛋。
  4,像小球藻和螺旋藻这样的海洋蔬菜:
  这两种超级食物都含有含游离氨基酸,铁,碘,镁和硒的藻类。 小球藻和螺旋藻对于低甲状腺患者来说都是很好的选择,因为它们含有许多支持良好甲状腺健康的营养素。
  5,L-酪氨酸:
  这种氨基酸是TSH(促甲状腺激素)的前体。 它涉及甲状腺激素的产生和转化。 选择每天服用1500毫克L-酪氨酸......如果您获得足够的蛋白质机会,您是否正在获得您每日所需的L-酪氨酸,而无需补充。 另一方面,如果你缺乏蛋白质,那么你也有可能缺乏L-酪氨酸。
  6,硒:
  这种微量营养素通常是甲状腺功能低下的人。 硒参与甲状腺激素的合成和代谢。 如果你缺乏,你只需要200毫克的硒用于健康的甲状腺。

  除了上述六种,研究表明,甲状腺功能减退的人也缺乏维生素C,维生素D和锌。
  很多人认为吃碘有助于预防甲状腺疾病,关于碘应注意以下事项
  碘是TSH的前体,常被指责为导致甲状腺功能减退症的罪魁祸首。这在18世纪可能是真实的,但从那时起(自1924年以来)政府已经要求食盐和其他食物包括碘。是的,这意味着你有可能获得足够的碘......碘可以很容易地在新鲜的蔬菜,海带,海蔬菜和鸡蛋中找到。所以如果你吃这些食物,你可能不是碘缺乏症。另外请注意,与碘过量实际上会导致甲状腺功能减退的逆向作用,并可能导致甲状腺功能减退症。所以要小心加入太多的碘!


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