现在的年轻人总的来说身体素质大不如父辈们，每天都说工作累，回到家什么都不想干。家里有父母的，回家不用做饭的，基本还没回家吃饭，没有父母帮忙的，多数时间都在外面应付一餐，回到家基本都是躺在沙发上，玩着手机。

  每天吵吵着上班累，可晚上还有时间玩手机玩到半夜。吵吵着上班辛苦了，可出去游玩又没觉得辛苦。我看现在的年轻人就是懒，大部分都是没有经历过艰苦的日子，从小就丰衣足食的，也没干什么活，所以形成了一种习惯，稍微做点事就吵吵累。

  当然现在的工作大部分都是坐在那里，没什么体力劳动，长时间的坐姿是很容易形成一些病痛。加上平时休息锻炼的又少，晚上又经常熬夜，身体休息的不好，自然精气神不足，整个人每天都会觉得很疲倦，但又说不上哪里有病。也就是我们常说的亚健康。

  怎样才能让自己不属于亚健康的人群呢？首先要养成一个良好的生活习惯，如果工作单位近，建议早上走路去上班或者骑车。其次，下班回家饭后尽量多出去走走，散散步。再三，晚上不要抱着手机看到很晚，这样不仅不利于身体细胞的休息和恢复，还对眼睛有伤害。第四，周末双休的话，可以约朋友一起去爬爬山，打打球之类的，不要一约就是吃饭喝酒唱歌打麻将。

  如果每个人年轻的时候不好好爱惜自己的身体，让身体在该休息的时候得不到休息，不形成良好的生物钟，等到老了后悔也来不及。不要以为我还年轻，还有资本耗，那就大错特错了，毕竟你怎样对自己的身体，身体就会怎样对你。好好爱惜自己吧！